Psihoterapeut sistemic în Iași
Psihoterapie sistemică în Iași și online
Sunt Paula, psihoterapeut sistemic. Lucrez individual, în cabinetul meu din Iași sau online. Mai jos îți explic, pe scurt, ce înseamnă abordarea sistemică și cum arată ea în ședințele noastre.
Ce înseamnă psihoterapia sistemică
Psihoterapia sistemică pornește de la ideea că nu trăim izolat. Felul în care simțim și reacționăm s-a format în relații: în familie, în cuplu, la muncă, între prieteni. De aceea, un psihoterapeut sistemic se uită la persoană împreună cu relațiile ei.
Asta e valabil și în terapia individuală. La ședință suntem doar tu și eu, dar în discuție intră și oamenii importanți din viața ta, familia din care vii și rolurile pe care le-ai preluat acolo.
Cred în ritmul tău, în responsabilitate, autonomie și în a înțelege ce se întâmplă cu tine și în relațiile tale.
La ce ne uităm în ședințe
Rolurile pe care le porți
De-a lungul vieții purtăm multe roluri. Unele le-ai ales, altele poate au fost puse asupra ta. În timp, granița dintre „cine sunt” și „ce fac pentru ceilalți” poate deveni difuză.
Familia din care vii
Acasă s-au format primele noastre repere emoționale. Poate ai devenit foarte cuminte sau ai simțit că trebuie să ai grijă de ceilalți.
Tiparele care se repetă
Poți să înțelegi de unde vine durerea ta și totuși să te regăsești în aceleași reacții și în aceleași relații. Suntem atrași de ceea ce ne este familiar, nu neapărat de ceea ce este sănătos.
Ce te-a protejat cândva
Perfecționismul, hiperindependența sau comunicarea indirectă a nevoilor pot fi strategii învățate foarte devreme. Ceea ce ne-a protejat atunci poate continua să ne influențeze și astăzi.
Pentru cine este
În cabinet întâlnesc frecvent femei puternice și competente, dar deconectate de propriile nevoi. Femei care știu să ofere, dar nu știu să primească. Multe dintre ele îmi spun că pauza vine cu vinovăție sau cu teama că se pierde ceva dacă ele încetinesc.
Poate ai învățat foarte devreme să fii atentă la ce simt ceilalți. Astăzi îți este greu să vezi pe cineva supărat fără să simți că trebuie să faci ceva.
Dacă te întrebi des „de ce reacționez așa?”, abordarea sistemică te ajută să vezi de unde vin reacțiile tale, în relațiile în care s-au format.
Repetă după mine: „Nu trebuie să duc totul singură.”
Cum lucrez eu
Cum arată o ședință
O ședință durează 50 de minute. La început stabilim împreună un obiectiv terapeutic. Este în regulă dacă nu știi de la început cum arată: de asta sunt eu aici, să te ajut să îl definim împreună.
Procesul nu este unul liniar. În unele ședințe vei plânge, în altele vei râde. Și e ok, ambele fac parte din proces.
Am urmat Formarea în Psihoterapie Sistemică de Familie și Cuplu la Asociația Human Center Iași. Am ales să lucrez individual, cu lentila sistemică pe care am învățat-o acolo.
- În cabinet, în Iași
- Online, de oriunde te afli
- 50 de minute, 1:1
Întrebări
- Prin ce se diferențiază psihoterapia sistemică de alte terapii?
- Fiecare școală de psihoterapie are accentul ei. Psihoterapia sistemică pune accent pe relații: pe lângă ce se întâmplă în tine, ne uităm la familia din care vii, la rolurile pe care le-ai preluat și la tiparele care se repetă în relațiile tale.
- Trebuie să vină și familia mea la ședințe?
- Nu. Lucrez individual (1:1), așa că la ședințe vii doar tu. Familia și relațiile tale intră în discuție prin ce îmi povestești și prin felul în care le privim împreună.
- Câte ședințe sunt necesare?
- Nu există un număr fix. Depinde de ce te aduce și de obiectivul pe care îl stabilim împreună. În terapie, „repede și bine” nu funcționează: procesul nu este unul liniar, iar schimbarea are loc treptat.
- E diferită terapia online față de cea din cabinet?
- Ședința durează tot 50 de minute și lucrăm la fel. Ne putem vedea în cabinetul meu din Iași sau online, de oriunde te afli. Pentru online ai nevoie de o conexiune bună la internet și de un loc liniștit, în care să poți vorbi fără să fii întreruptă.
Nu știi sigur la cine să mergi? Diferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru.